高抬腿的正确姿势!火热公测:简直爱上它了！

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行走时先确定要去的目标,稳定情绪,集中注意力.目视前方,迈步向前走,第一步可以略抬高.行走时先脚跟着地,再脚尖着地,重心移到一侧脚上之后再迈下一步.同时,双臂尽量随之摆动.等人少后再行走,遇到障碍物需提前变向以免临近时变向导致跌倒.不要让身体本能的前倾,而是静止站立,待情绪放松后再行走.有“冻结步态”时可以想象前面地面上有一条横线,将脚从线上迈过去.可以在家中按照日常的步伐长度,在地面上划格子或者划线来训练起步及步伐.在行走时可以听有节奏的音乐或者喊口令,随音乐或口令节拍走路,可以给自己鼓励和信心,克服紧张情绪.步态不稳的患者可以采用下列拐杖或者助行器辅助行走,避免跌倒,保证安全.

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